1. Brood, in allerlei varianten:
Croissantje met koffie
Broodjes, verse jus, en een eitje
Boterham met een glas melk
...
2. Fruit
Alle soorten fruit. Lekker uit het vuistje, of in partjes gesneden al dan niet in combinatie met bijvoorbeeld met havermout.
3. Zuivel
Yoghurt, kwark of melk naar keuze in combinatie met granen, muesli of cruesli of met fruit (zie nummer 2)