1. Drink water of iets anders zonder alcohol.
Vul het vochttekort aan. Niet te veel koffie want dat onttrekt juist vocht.
2. Eet waar je zin in hebt. Wel eten is beter dan niet eten.
Een gebakken ei op brood is een goed idee.
3. Als het echt erg is: neem een paracetamol en slaap nog even uit.
Het helpt je te herstellen. Streng zijn voor jezelf, kan wel een andere keer. Bijvoorbeeld op het moment dat je gaat drinken.